保健關節的營養攝取

保健關節的營養攝取

• 鈣質：構成牙齒與骨骼的主要成分。
• 葡萄糖胺：主要用於維護身體環節，以避免不當的耗損。

富含膠質的食物

豬耳、蹄筋、木耳、海帶

富含鈣質的食物

牛奶、起司、優酪乳、小魚乾、杏仁、芝麻、豆製品、深綠色蔬菜