管理身體能量的重要策略

[健康] 管理身體能量的重要策略

• 早睡早起
• 少量多餐
• 每天吃早餐
• 飲食健康均衡
• 把單糖的攝取量降到最低
• 每天喝兩公升的水
• 工作九十分鐘就休息
• 每天運動